Mengapa Minyak Ikan Kod Baik Untuk Kesehatan

Ikan kod adalah salah satu dari spesies ikan laut yang dapat ditemukan di hampir semua perairan dunia. Ikan kod juga sudah sejak lama dikonsumsi oleh seluruh masyarakat di dunia dan dimanfaatkan minyaknya.

Mengapa Minyak Ikan Kod Baik Untuk Kesehatan

Bahkan sejak jaman dulu, ikan kod telah menjadi salah satu bahan makanan yang penting. Rupanya dibalik semua itu ada khasiat dalam minyak ikan kod yang sangat baik untuk kesehatan.

Mengapa Minyak Ikan Kod Baik Untuk Kesehatan?

Merupakan Sumber Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6

Omega-3 dan omega-6 asam lemak adalah lemak tak jenuh ganda yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Oleh karena itu kebutuhan untuk omega-3 dan omega-6 yang diperoleh hanya dari asupan makanan. Ikan kod adalah salah satunya. Omega-3 diyakini dapat memberikan perkembangan sel-sel otak. Omega-3 juga dapat mencegah pembekuan darah dalam tubuh. Sementara omega-6 berperan dalam menjaga kadar kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah.

Mengandung Vitamin A dan Vitamin D yang Penting Untuk Mata dan Tulang

Vitamin A dan D merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak. Ikan kod memiliki dua kandungan tersebut. Hebatnya, ikan kod juga mengandung lemak tak jenuh yang membantu penyerapan tanpa meningkatkan kadar kolesterol jahat. Vitamin A berguna untuk kesehatan organ penglihatan dan kulit. Sedangkan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi dan mencegah osteoporosis.

Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang sudah pernah dijeaskan sebelumnya, ikan kod mengandung banyak asam lemak tak jenuh ganda. Asam lemak ini berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan hipertensi.

Meredakan Peradangan Di Dalam Tubuh

Ikan kod mengandung omega-3 dan 6 untuk meredakan peradangan. Ikan kod juga memiliki kandungan protein yang tinggi. Protein digunakan untuk membangun sel-sel tubuh yang rusak. Oleh karena itu, konsumsi ikan kod dapat memenuhi kebutuhan tubuh selama penyembuhan luka.

Menurunkan Berat Badan

Lemak yang terkandung pada ikan kod merupakan lemak jenuh yang tidak disimpan dalam tubuh. Asam lemak dalam ikan ini benar-benar dicerna dan digunakan oleh tubuh untuk berbagai metabolisme tubuh, terutama pembentukan hormon. Oleh karena itu, ikan kod bisa menjadi pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan lemak setiap hari dengan tidak ada kecenderungan untuk akumulasi lemak dalam tubuh.

Itulah manfaat dari minyak ikan kod untuk kesehatan manusia yang mungkin belum Anda ketahui. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi suplemen minyak ikan karena rata rata menggunakan bahan dasar minyak ikan kod.

6 Kegunaan Air Tebu Untuk Kesehatan Yang Perlu Diketahui

kegunaan air tebu untuk kesehatanKhasiat Air tebu untuk kesehatan memang sangat banya. Air tebu merupakan salah satu jenis minuman yang sangat mudah didapatkan ketika musim kemarau. Seluruh orang menyukai rasanya yang istimewa. Rasa manis alami sangat menyegarkan dan menjadi penukar energi tubuh yang hilang ketika cuaca panas.

Di dalam air tebu terdapat beberapa kandungan yang berguna untuk kesehatan. Adapun beberapa khasiat air tebu untuk kesehatan yaitu :

  1. Menambah Pasokan Stamina Tubuh

Tebu memiliki kandungan senyawa glukosa alami dan senyawa aktif yang dapat menambah stamina bagi tubuh. senyawa eletrolit dan glukosa di dalam tebu dapat menambah stamina sebab merangsang metabolisme di dalam tubuh. bukan itu saja zat gula merupakan salah satu peningkat stamina yang sangat tinggi khususnya ketika musim panas.

  1. Baik Bagi Pengidap Diabetes

Pengidap diabetes ternyata wajib memilih sumber manis dan sumber energi secara teliti. Gula pelengkap dan seluruh jenis gula yang menimbulkan kadar gula tinggi pasti sangat dilarang. Tapi air dari gula tebu memang sangat baik bagi pengidap diabetes. Gula alami dari air tebu dapat mengurangi kadar gula darah sebab kandungan glikemik gula yang terbukti lebih sedikit dibandingkan gula buatan lainnya.

  1. Mencegah Kanker

Tebu merupakan tumbuhan sumber gula yang mengandung antioksidan yang sangat hebat. Antioksidan yang terdapat di dalam air tebu dapat bertambah dengan mineral dari sumber makanan lain di dalam tubuh. hal ini sangan tepat dalam mengurangi resiko kanker payudara dan menghindari seluruh jenis kanker. Zat fitokimia di dalamnya pun tidak menyebabkan efek samping.

  1. Mencegah Dehidrasi

Saat musim kemarau maka resiko untuk terserang dehidrasi memang sangat hebat. Untuk menghindari seluruh kondisi ini jadi Anda penting menambah asupan mineral yaitu mineral yang bersumber dari air tebu. Air tebu memiliki kandungan segala jenis mineral tinggi seperti kalsium, kalium, mangan, zat besi, magnesium dan kandungan elektrolik yang alami. Meminumnya ketika musim panas tidak cuna dapat mencegah rasa haus namun juga dapat menambah stamina.

  1. Menghindari Penyakit Peradangan Lambung

Air tebu sebenarnya memiliki kandungan kalium dengan kadar yang sangat meningkat. Kalium diperlukan untuk tubuh dalam mengatur syaraf dan otot dan melindungi keadaan kesehatan supaya selalu baik. Kalium yang didapatkan di air tebu dapat menghindari segala jenis peradangan yang dapat menyerang lambung. Hingga dapat menangani sejumlah gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare.

  1. Menghindari Kerusakan Gigi

Kandungan mineral yang sangat meningkat di dalam air tebu sangat tepat dalam menangani bau mulut dan kerusakn gigi. Mineral sering diperlukan dari gigi dalam memperkuat bentuk gigi dan juga menambah enzim tertentu yang dapat menghindari bau mulut. Hingga bila diminum dengan rutin maka dapat menambah kesehtan gigi dan menjadi gigi lebih putih.

Lihat juga Khasiat Jus Mangga

Maka terbukti mengkonsumsi air tebu sangat berkhasiat dalam kesehatan tubuh. Anda dapat mengkonsumsinya ketika cucas panas atau musim kemarau. Banyak khasiat kesehatan yang sebelumnya ternyata tidak pernah dipahami, bukan itu saka nutrisi air tebu pun sangat berguna bagi tubuh.

Khasiat Jus Mangga Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Buah mangga merupakan salah satu jenis buah tropis, buah ini dapat dikonsumsi secarang langsung dan bisa juga dijadikan beberapa makanan yang enak misalnya campuran rujak buah, smoothie, salad buah, puding mangga dan jus mangga. Namun rupanya khasiat jus mangga memiliki manfaat untuk kesehatan yang lebih besar dibanding jenis olahan lainnya.

Khasiat Jus Mangga

Tetapi di lihat dari hasil olahan buah mangga yang paling sering dikonsumsi dalam bentuk minuman jus. Dengan mengkonsumsi jus mangga, tubuh akan terasa lebih mudah menyerapkan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam jenis minuman tersebut. disebabkan, tubuh tidak perlu bekerja secara ekstra untuk menyerap nutrisi yang suda berbentuk cairan.

8 Khasiat Jus Mangga yang Paling Baik Untuk Kesehatan

Buah ini juga memiliki kandungan asam folat, antioksidan, karbohidrat, serat, zat besi, kalium, vitamin E, B kompleks, dan vitamin A.  Di bawah ini akan dijelaskan mengenai khasiat jus mangga untuk kesehatan, yaitu :

  1. Menangani Penyakit Kanker

Buah mangga adalah jenis buah yang mengandung antioksidan meningkat. Selain kandungan tersebut, seluruh zat yang terkandung di dalam minuman ini juga sangat baik untuk organ-organ tubuh sehingga bisa mengobati penyakit kanker maisalnya kanker usus besar, prostat, payudara dan darah.

  1. Melindungi Kualitas Kardio Tubuh

Khasiat jus mangga selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi jus mangga dengan teratur maka dapat manfaat untuk melindungi kualitas sistem kardiovaskular tubuh sehingga tubuh tetap sehat dan bisa meningkatkan sistem penyerapan nutrisi dengan lancar.

  1. Menyeimbangkan Kadar Gula Di Dalam Tubuh

Di dalam jus mangga memiliki kandungan gula alami dan serat pangan sangat bauk untuk diminum bagi pengidpa penyakit diabetes.

  1. Menangani dan Mencegah Penyakit Anemia

Kandungan zat besi tinggi yang terdapat di dalam jus mangga memiliki kemampuan untuk menangani dan mencegah penyakit anemia sebab kandungan tersebut bermanfaat untuk menghasilkan sel-sel darah merah.

  1. Dapat Melncarakan Proses Pencernaan

Jus mangga memiliki kandungan serat pangan yang memiliki manfaat untuk melancarkan proses pencernaan sehingga bisa menyehatakan organ-organ pencernaan dan tubuh akan terhindar dari berbagai gangguan pencernaan misalnya sulit buang air besar, wasir dan sembelit.

  1. Melindungi Kesehatan Mata

Di dalam khasiat jus mangga mengandung vitamin A yang dipercaya dapat melindungi kesehatan mata, sehingga penglihatan pada mata menjadi macam, terbebas dari berbagai penyakit mata dan mata tetap dalam keadaan segar.

  1. Melindungi Kesehatan Kulit

Jus mangga mengandung vitamin E dan vitamin C yang memiliki peranan untuk melindungi kesehatan kulit agar kulit tampak lebih kencang, cerah, lembab, halus, dan sehat.

  1. Dapat Menyehatkan Tubuh dan Otak

Manfaat jus mangga selanjutnya yaitu tubuh menjadi lebih sehat dan kandungan asam folat yang terdapat di dalam jus mangga memiliki peranan untuk meningkatkan fungsi otak dan menyehatkan otak.

Untuk memperoleh seluruh khasiat jus mangga ini, penting disarankan untuk mengkonsumsinya tanpa menggunakan gula atau dicampur air. Kandungan gula alami yang berada di dalam minuman ini sudah mempunyai rasa manis dan menyegarkan bagi tubuh Anda.

Tips Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

tips-menjaga-kesehatan-tulangAda beberapa hal yang perlu kita ketahui apabila kita ingin menjaga kesehatan tulang kita. Pertama tama tulang adalah salah satu bagian tubuh kita yang sangat penting. Dengan tulang yang sehat dan kuat maka kita bisa menjalani hidup dengan lebih percaya diri dan juga efisien.

Akan tetapi ada banyak hal yang bisa mempengaruhi kesehatan dan kondisi tulang kita. Sebagai contoh adalah posisi kita dalam melakukan aktifitas sampai makanan yang kita konsumsi. Nah, bagi sobat sekalian yang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat, maka sobat bisa mencoba beberapa tips menjaga kesehatan tulang yang akan kami bagikan berikut ini.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Supaya Tetap Kuat

  1. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

Salah satu tips menjaga kesehatan tulang yang paling efektif dan juga manjur adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium. Kalsium adalah salah satu substansi penting yang bisa meningkatkan ketahanan tulang kita.

Dengan adanya kandungan kalsium yang cukup maka tulang kita akan lebih sehat dan juga kuat. Nah, oleh sebab itu tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak kandungan kalsium. Beberapa makanan yang mengandung banyak kalsium ada banyak jenisnya seperti sayur sayuran, tempe, tahu, keju serta susu dan yogurt.

  1. Melatih tulang kita secara teratur

Selain makanan makanan dan minuman yang mengandung banyak unsur kalsium ada beberapa cara lain untuk menjaga kesehatan tulang kita. Salah satunya ada dengan melatih tulang kita untuk senantiasa bergerak.

Untuk melatih tulang kita kita bisa mencoba berolahraga setiap hari. Olahraga ringan seperti lari, jalan kaki dan bahkan naik turun tangga akan meningkatkan kekuatan tulang kita dan menjaga kesehatannya. Akan tetapi jangan terlalu memaksakan diri saat berolahraga.

  1. Atur posisi berdiri dan duduk anda

Tips kesehatan tulang yang lainnya adalah dengan mengatur posisi berdiri dan duduk anda. cobalah untuk berdiri dengan posisi yang tegap dan lurus sehingga tulang kita akan memiliki bentuk yang sempurna, begitu juga saat duduk dimana dianjurkan untuk duduk dengan posisi sempurna yaitu tegap dan lurus. Itulah beberapa tips menjaga kesehatan tulang yang bisa kami berikan, semoga bisa berguna untuk anda semua.